2020年6月9日(火)「ヒルナンデス!」

『ミートファーストダイエット』を徹底解説

40キロ以上痩せたダイエット美女たちが教えるトレーニング&㊙レシピ

 

ということで、皆さんに問題!

 

この中のどの食材から食べれば もっとも脂肪吸収を抑えられるでしょうか?

 

A プチトマト

Bブロッコリー

C スープ

D サラダチキン

 

 

 

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正解はDのサラダチキンです。

 

 

 

 

今注目されているのはミートファーストダイエット

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今まで野菜を先に食べると糖や脂質の吸収が抑えられると言われてましたが

実は肉(タンパク質)も先に食べると糖や脂質吸収が抑えられる他に

良く噛んで食べることで満腹感が得やすくなると言われている。

 

最新の研究では、筋肉の素となるお肉から摂取することで

野菜から食べるよりも代謝の低下を防ぎ、

脂肪吸収を抑える効果があると言われている。

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