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【必見】良い医者、悪い医者その見分け方を現役医師が教えちゃいます!

いつも、お世話になっております。
 
お医者さんは数あれど、いったいどこのお医者さんに行けばいいのか?
また患者さん自身が持っておきたい知識など、 自分の健康が気になる方、必見です!
 
よろしければご覧ください。
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→ 【関連記事はこちら】

第3回 伊藤園健康フォーラム お茶で人生100年時代を豊かに生きる知恵~茶カテキン研究最前線~ 工藤孝文医師

第3回 伊藤園健康フォーラム お茶で人生100年時代を豊かに生きる知恵~茶カテキン研究最前線~
https://youtu.be/1G4E2M7lcxQ?t=5039

 

コロナでイライラ『感染対策ジレンマか、経済対策ジレンマかによる心身の混乱』

自粛生活が続き、

感染対策ジレンマか、経済対策ジレンマで心身の混乱がおきています。

『コロナでイライラ』でモラル痛の方が増えています。

調子の悪い方はご相談ください。

関連書籍

【テレビ出演】5月12日(水)『ホンマでっか!?TV』工藤あき医師出演。

【テレビ出演】

5月12日(水)

ホンマでっか!?TV

工藤あき医師出演します。

 

 

 

 

 

 

 

【テレビ出演】4月20日(火)日本テレビ「バゲット」に出演します。

【テレビ出演】4月20日(火)日本テレビ「バゲット」に出演します。

 

 

 

第1回ウォーキング選手権『林修の今でしょ!講座』!!

第1回ウォーキング選手権

林修の今でしょ!講座

みなさん見ていただきありがとうございました。

 

見逃した方は → こちら

 

おさらいしたい方は → こちら

【医師監修】1分「インターバルドローインウオーク」で基礎代謝↑

 1分「インターバルドローインウオーク」 で基礎代謝↑

 

 両手でお腹を押しながら、壁に向かってフーッと口から息を吐く「ドローイン」
「ドローイン」は、お腹のインナーマッスルを鍛えるのに非常に効果的です。
「ドローイン」+「ウォーキング」をあわせたのが「ドローインウォーキング」

お腹をへこませたままウォーキングをすることで、

 

普通のウォーキングと比較して、基礎代謝が向上し、日常的に筋トレ+有酸素運動をおこなうことができます。

 

体幹が鍛えることで、姿勢の改善、肩こりや、腰痛もよくなることが期待できます。

 

まずは30秒からか始めて、ノーマルウォーキングとドローインウォーキングを交互に行って歩いてみましょう。人と会話ができる程度のスピードがおススメです。体が慣れてきたら30秒~1分に、ドローインウォーキングの時間を延ばしていきましょう!

更に、歩幅も広げ、股関節から歩くことで、運動効率があがります。

通常の歩行を

インターバルドローインウオーク

に変えてみては、いかがでしょうか。

『みちょぱさん』とお仕事ご一緒させていただきました。

みちょぱさんとお仕事ご一緒させていただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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【テレビ出演】3月31日(水)フジテレビ「ホンマでっか!?TV」に出演します。

【テレビ出演】

3月31日(水)

フジテレビ「ホンマでっか!?TV」

に出演します。

ダイエット中の間食にぴったり!
太らないミックスナッツ「薬膳美人」が発売となりました。

【テレビ出演】3月17日(水)夜10時~テレビ東京「視聴者様に飼われたい!」工藤孝文医師

【テレビ出演】

3月17日(水)夜10時~

テレビ東京「視聴者様に飼われたい!」に出演します。

この番組は…若手芸人が賞金をかけ

視聴者が考案した「過酷な生活」に挑戦。

芸能人が飼われてみる番組です。

今回は…

エイトブリッジ「雨水でしか水分を取れない雨水生活

に挑戦します。

過酷だけど…芸人が輝いて見える、
そんな笑える飼育生活をお茶の間にお届け。
果たして賞金を獲得できるのか!?飼育生活でどんな成長を遂げるのか?

 

 

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